Суточное количество яиц, которое можно без опасений добавить в свой рацион, напрямую зависит от вашей активности и состояния здоровья, объясняет детский эндокринолог Дарья Хайкина.
Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, достаточно 1-2 яиц в день. А вот людям, занятым спортом или ведущим активный образ жизни, можно увеличить эту цифру до 3-4 яиц.
Важно помнить, что желток яйца содержит примерно 200 мг холестерина, но, как правило, это оказывает незначительное влияние на уровень холестерина в крови у здоровых людей.
Однако, если у вас есть нарушения липидного обмена, диабет второго типа или ишемическая болезнь сердца, количество яиц в рационе необходимо обсудить с вашим лечащим врачом. Об этом сообщает Lenta.ru.