Российские врачи отмечают рост сезонных простуд зимой, и одной из причин специалисты называют стрессовые нагрузки. Психотерапевт Ирина Крашкина в беседе с Газетой.ру объяснила, что эмоциональное напряжение заметно снижает защитные силы организма, из-за чего возрастает риск заболеть ОРВИ.
По словам врача, зимой пациенты всё чаще жалуются на раздражительность, усталость и перепады настроения. Такие микрострессы ослабляют иммунную систему, делая её менее устойчивой к вирусным инфекциям. На состояние организма влияют и внешние факторы: переохлаждение, плотные рабочие дедлайны, холод, длительные поездки в общественном транспорте, офисный шум и эмоциональное напряжение, связанное с подготовкой к Новому году.
В условиях стресса организму тяжелее противостоять вирусам, поэтому риск подхватить простуду существенно увеличивается. Чтобы снизить вероятность заболевания, психотерапевт рекомендует сохранять спокойствие, включать в режим умеренную физическую активность и выполнять дыхательные практики, которые помогают восстановить эмоциональный баланс и укрепить иммунитет.
