Гастроэнтеролог Евгения Мельникова рассказала, какие продукты способны снизить проявления изжоги и защитить желудок от раздражения. По её словам, облегчить симптомы помогают слабо щелочная минеральная вода, а также мягкая пища — каши и кисели на воде без молока, которые мягко обволакивают слизистую.
Полезным продуктом врач назвала бананы: содержащийся в них крахмал оказывает успокаивающее действие на раздражённую слизистую желудка. Благотворный эффект дают и кисломолочные продукты низкой жирности, не вызывающие повышенного выделения кислоты.
Среди продуктов, снижающих дискомфорт, Мельникова выделила картофель, морковь, сельдерей, нежирные сорта рыбы и мяса, а также имбирь и ромашковый чай. Эти ингредиенты помогают нейтрализовать избыток соляной кислоты и уменьшают раздражение пищеварительного тракта.
Врач напомнила, что при изжоге важно исключить из рациона жирную, острую и жареную пищу, отказаться от кофе, алкоголя и газированных напитков. Есть рекомендуется небольшими порциями и медленно. После приёма пищи не стоит наклоняться или поднимать тяжести, а ночью лучше спать с приподнятым изголовьем.
Мельникова подчеркнула, что частая изжога — повод обратиться к врачу, поскольку она может быть симптомом более серьёзных нарушений. Как отмечает Life.ru, своевременная диагностика помогает определить причину и подобрать необходимое лечение.
Дополнительные рекомендации привела гастроэнтеролог Ольга Чистик. Она уточнила, что молоко, некоторые молочные продукты, а также лук, чеснок, спаржа, цветная капуста и пшеница могут усиливать газообразование. К продуктам, вызывающим повышенное брожение, относятся и источники фруктозы — яблоки, груши, манго и черешня.
