Ваш ребенок стал вялым, а его обычная жизнерадостность сменилась раздражительностью по пустякам? Многие родители списывают это на возраст или временное недомогание, но известный педиатр Антон Прохоренко, чье мнение приводит издание «Комсомольская правда», призывает не игнорировать эти тревожные сигналы.
По словам доктора, постоянный упадок сил у детей – это серьезный повод для беспокойства, и одной из ключевых причин современного детского истощения являются гаджеты. Доктор Прохоренко подчеркивает: если ребенок постоянно ощущает упадок сил, стал апатичным, чрезмерно эмоционально реагирует на мелочи, быстро утомляется и теряет интерес к привычным занятиям, это не просто капризы. Это сигнал, требующий внимательного анализа его образа жизни и состояния здоровья, а также, возможно, обращения к специалисту.
По мнению педиатра, к такому состоянию могут привести несколько факторов, связанных с образом жизни. Это и перегрузка в школе, где современные образовательные программы часто требуют от детей максимальной умственной отдачи, что ведет к хроническому переутомлению. Не менее важен и режим сна: его несоблюдение или недостаточное количество часов сна нарушают естественные биоритмы, лишая организм необходимого восстановления. Отсутствие сбалансированного питания, бедное витаминами и минералами, также не способствует поддержанию энергии. Современные дети часто страдают от недостатка физической нагрузки, проводя все меньше времени на свежем воздухе и в активном движении.
И, конечно, центральное место в этом списке занимает чрезмерное использование гаджетов. Именно гаджеты, по словам доктора, становятся мощным источником перегрузки для детской нервной системы. Синий свет экранов подавляет выработку мелатонина – гормона сна, что приводит к трудностям с засыпанием и ухудшению качества ночного отдыха. Непрерывный поток информации, яркие картинки и динамичные игры вызывают умственное перенапряжение, не давая мозгу полноценно расслабиться и восстановиться. В результате ребенок становится не только вялым, но и более раздражительным из-за хронического нервного истощения.
Помимо этих поведенческих факторов, доктор Прохоренко также указывает на ряд патологических причин, требующих медицинского внимания. К ним относится снижение уровня железа и витаминов, что часто приводит к анемии и общему упадку сил. Астенический синдром нередко является последствием перенесенных вирусных инфекций, когда организм долго восстанавливается после болезни. Наконец, частые ОРВИ также вызывают сонливость и слабость, истощая иммунитет ребенка.
Чтобы помочь ребенку вернуть энергию и хорошее самочувствие, педиатр Прохоренко дает четкие рекомендации. Он настоятельно советует ложиться спать до 22 часов и обеспечить не менее 8 часов сна в сутки, ведь полноценный отдых – основа восстановления. Крайне важно правильно питаться, обеспечивая организм всеми необходимыми элементами.
И, что особенно актуально в наше время, необходимо строго ограничить время использования гаджетов, заменяя их активными играми и общением. Внимательное отношение к жалобам ребенка и своевременная коррекция его образа жизни, а при необходимости – обращение к специалисту для диагностики и лечения, помогут сохранить его здоровье и энергию для полноценного развития и радостной жизни.
