Специалист по снижению веса Марина Крайник выделила главные факторы, запускающие так называемое «автоматическое» переедание, когда мы едим, не задумываясь о голоде, а под влиянием эмоций. Как сообщает RuNews24, часто именно стресс становится спусковым крючком.
По словам Крайник, в стрессовых ситуациях еда превращается в простой и доступный способ справиться с негативными эмоциями и успокоиться. В такие моменты наше подсознание берет верх, и мы начинаем переедать, не контролируя себя.
Помимо стресса, к «автоматическому» перееданию может приводить обычная скука или чувство тревоги. Эксперт подчеркивает, что похудение в таких случаях становится особенно сложным, так как на наше поведение влияют привычки, сформированные в детстве, усвоенные стереотипы и личные убеждения.
