Нутрициолог Галина Леонова подчеркнула важную роль магния для здоровья человека. Этот минерал необходим для нормальной работы сердца, костей, нервной системы и мышц. Его недостаток в организме может привести к ряду серьезных заболеваний и нарушений.
Среди опасных состояний, связанных с дефицитом магния, выделяют:
- Гипертония и другие сердечно-сосудистые заболевания
- Остеопороз, ослабление костей
- Мышечные боли и судороги
- Головные боли
- Астма
- Преэклампсия и эклампсия у беременных женщин
По словам Леоновой, рекомендуемая суточная доза магния составляет около 400 мг. Однако эта норма покрывает только минимальные потребности организма и просто предотвращает ярко выраженные признаки недостатка. Для поддержания оптимального состояния здоровья иногда требуется большее количество магния.
