В Астрахани сохраняется высокая пожароопасность четвертого класса, а в ближайшие дни ожидается резкий рост температуры воздуха. По данным Астраханского ЦГМС, во второй половине дня 11 июля, а также 12 и 13 июля температура воздуха поднимется до +40–42°С.
Рекомендации по безопасности в период сильной жары
- Минимизируйте время на улице — особенно в часы максимальной солнечной активности с 10:00 до 16:00.
- Выбирайте правильную одежду — светлую, из натуральных тканей (лучше хлопок), свободную и хорошо пропускающую воздух. Не забывайте головной убор с широкими полями для защиты головы и лица.
- Защищайте кожу от солнца — по возможности закрывайте открытые участки тела, используйте солнцезащитный крем с высоким SPF.
- Передвигайтесь медленно и чаще отдыхайте в тени, чтобы избежать перегрева организма.
- Избегайте употребления алкоголя — он вызывает обезвоживание и ухудшает терморегуляцию.
- Для снижения температуры тела полезно погружать руки и ноги в прохладную воду, что помогает охладиться и улучшить самочувствие.
- В случае ухудшения состояния или необходимости помощи звоните в экстренные службы по телефонам 103, 101, 112, а также по телефону городской службы 24-07-07.
Соблюдение этих мер поможет сохранить здоровье и избежать негативных последствий от жары.
