В Многопрофильном социальном центре «Содействие» состоялся психологический тренинг «Посмотрим на мир позитивно», в ходе которого активисты Школы третьего возраста узнали, как стать оптимистом и не расстраиваться по мелочам.
«С годами мы разучиваемся видеть светлые стороны жизни, - с этих слов начала встречу психолог Центра Ольга Камалетдинова. – Нам не хватает внимания, мы начинаем злиться по пустякам. Но следует даже в неприятностях видеть что-то хорошее. Например, я знаю людей, которые стараются обратить инциденты в шутки».
Ведущая подчеркнула: чтобы справиться с плохим настроением, нужно отвлечься. «Переключите своё внимание на что-то красивое – к примеру, прогуляйтесь, рассматривая деревья. Окружите себя приятными людьми, в чьём кругу вы почувствуете себя счастливым, будьте благодарны им, – вот несложные рекомендации психолога, как перестать переживать по пустякам. «Главное – «вытащить себя из футляра» и улыбнуться назло невзгодам», – заметила Ольга Камалетдинова.
Активисты выполнили шуточное упражнение «Кто я сегодня»? Надевая по очереди яркую шляпку, они рассказывали, каким животным, растением или явлением себя ощущают. Кто-то летел над горами в образе снежинки, а кто-то расцвёл, как изысканная гортензия. Методика помогла подопечным «Содействия» расслабиться и отдохнуть душой.
Мероприятие продолжилось мини-дискотекой – собравшиеся от души танцевали, заряжаясь радостным настроением. Затем активисты написали, за что они себя любят. Это были положительные черты характера (целеустремлённость, доброта), способности (умение готовить или петь) и особенности внешности (блеск в глазах, улыбка). Все согласились, что нужно видеть в себе хорошее – только так можно преодолеть трудности и исполнить свои мечты. На этой оптимистичной ноте и завершился тренинг.
