Вечер пятницы — подходящее время для отдыха после трудовой недели. Вместо того чтобы просто лежать на диване, можно заняться рисованием. Это зачастую помогает избавиться от негативных эмоций. После субботника сотрудники центра «Содействие» решили взять в руки карандаши: служба «Равновесие» пригласила коллег на занятие по борьбе с эмоциональным выгоранием.
Психолог Анастасия Пушкарская распечатала для участников мероприятия раскраски-антистресс с причудливыми узорами, которые лишь на первый взгляд казались непонятными. Приглядевшись, можно было увидеть музыкальные инструменты, животных, цветы. Специалист раздала собравшимся карандаши самых разных оттенков — от оранжевого до синего.
«Даже во время напряжённых разговоров по телефону можно себя чем-то занять, и рисование — один из вариантов, — отметила психолог. — Когда вы раскрашиваете картинки — успокаиваетесь, направляете внимание на них и на время забываете о волнующих вас проблемах. На этом основан один из методов лечения в цветотерапии».
Сотрудники «Содействия» увлечённо разрисовывали контурные рисунки, заполняя их цветом. На время им удалось отвлечься от волнующих рабочих вопросов. Рисование — это своеобразная медитация, которая настраивает на отдых. Специалисты Центра ощутили, как с каждой раскрашенной страницей уходит напряжение и улучшается настроение.
