В Многопрофильном социальном центре «Содействие» состоялась встреча со специалистом Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Активистам Школы третьего возраста рассказали о нарушениях сна и их последствиях.
Врач по медицинской профилактике Лейла Мартиросова обратила внимание, что нарушения сна – это не только привычная нам бессонница, но и храп, который может привести к остановке дыхания, и ночные кошмары. «Проблемы со сном опаснее, чем мы думаем, – предупредила спикер. – Например, при хронической бессоннице увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, расстройств психики. Опасно в этом случае самолечение – употребление снотворных препаратов. При нарушениях сна обратитесь к врачу-сомнологу».
Среди причин бессонницы специалист назвала стресс, нарушения гигиены сна и режима дня, неправильное питание. «Для профилактики этого заболевания регулярно занимайтесь спортом, откажитесь от вредных привычек. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время и в будни, и в выходные», – посоветовала Лейла Мартиросова. Ведущая встречи также подробно обсудила с активистами, как сделать спальное место комфортным – правильно подобрать постельное бельё, проветрить комнату перед сном. В конце беседы слушатели задали врачу свои вопросы.
В «Содействии» ежемесячно проводятся встречи с сотрудниками медицинских учреждений. Это помогает подопечным Центра лучше заботиться о своём здоровье и проводить профилактику соматических заболеваний.