Эндокринолог прокомментировала вопрос о том, можно ли спать вместе с котом или собакой. Многие владельцы позволяют своим питомцам находиться в кровати и утверждают, что такое соседство способствует более спокойному сну ночью.
Однако исследования показывают, что все не так однозначно. Учёные из клиники Майо сообщили, что люди, спавшие с собакой в спальне, но не в кровати, демонстрировали нормальные показатели сна, в то время как совместный сон прямо в кровати часто снижал его качество.
Другие исследования выявили, что владельцы животных, хоть и считают совместный сон полезным и отмечают снижение уровня стресса, всё же фиксируют микропробуждения и фрагментацию сна. Причиной этого служит естественное ночное движение животных, иногда весьма активное. Человек невольно реагирует на звуки шума и перемещения, даже если утром он этого не запомнил, что нарушает непрерывность фаз сна.
При этом большинство владельцев отмечают, что присутствие питомца помогает легче засыпать и создает ощущение безопасности. Хоть наличие животного в кровати может положительно влиять на эмоциональное самочувствие и восприятие сна, оно не всегда способствует его качеству.
Если у человека наблюдаются хроническая усталость, частые ночные пробуждения, бессонница или ощущение недосыпа, несмотря на полноценное время сна, стоит подумать о том, чтобы перестать пускать питомца в постель.
