Правильный подбор напитков играет важную роль в поддержании здоровья пищеварительной системы и общего состояния организма.
Эксперт подчеркивает, что оптимальной и максимально нейтральной в физиологическом плане основой является чистая питьевая вода. Она не нагружает печень и поджелудочную железу, способствует нормализации работы кишечника и выводу токсинов.
Кроме воды, специалист советует обратить внимание на несколько других категорий напитков. В качестве полезной альтернативы подойдёт негазированная минеральная вода с низким содержанием солей. Зеленый чай без добавления сахара ценен благодаря содержанию полифенолов, обладающих антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Кисломолочные напитки, такие как кефир и натуральный йогурт без добавок, — это источник пробиотиков, которые поддерживают баланс микрофлоры кишечника.
При отсутствии противопоказаний полезными для пищеварения считаются отвары из трав, например, ромашки, мяты или шиповника. Главный критерий при выборе любых напитков — отсутствие в них добавленного сахара, ароматизаторов и консервантов.
