Офтальмолог Сургутской городской поликлиники № 5 Залина Евлоева назвала возрастные нормы безопасного использования смартфонов, планшетов и компьютеров. По словам специалиста, длительное экранное время может нанести серьёзный вред детскому здоровью, поэтому важно строго соблюдать рекомендованные лимиты.
Детям до 5 лет врачи не советуют пользоваться цифровыми устройствами ни для учёбы, ни для развлечений.
Рекомендованное экранное время для школьников:
1–2 классы
- дома — до 80 минут,
- в школе — не более 40 минут.
3–4 классы
- дома — до 90 минут,
- в школе — до 50 минут.
5–9 классы
- дома — до 120 минут,
- в школе — до 60 минут.
10–11 классы
- при использовании компьютера: 170 минут дома, 70 минут в школе;
- при использовании ноутбука или планшета: 150 минут дома, 80 минут в школе.
Евлоева подчеркнула, что злоупотребление гаджетами повышает риск ухудшения зрения, нарушений осанки, синдрома сухого глаза, проблем со сном и общего переутомления. Она призвала родителей контролировать экранное время ребёнка, делать регулярные перерывы, а также чередовать работу за устройствами с отдыхом и физической активностью.
