Купание в ледяной воде на Крещение имеет давнюю традицию, и многие люди верят, что крещенская вода имеет целебные свойства. Однако важно помнить, что этот ритуал требует ответственного подхода к своему здоровью.
Заведующая кафедрой профилактической медицины и здорового образа жизни Астраханского ГМУ, д.м.н. Елена Овсянникова напомнила о медицинских аспектах, которые надо знать, чтобы избежать возможных рисков для здоровья и дала рекомендации, который помогут сделать этот традиционный обряд наиболее безопасным:
- Шок от холода: погружение в холодную воду может вызвать резкий спазм сосудов, что приводит к быстрому повышению артериального давления и учащению сердцебиения. Это особенно опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как гипертония, ишемическая болезнь сердца, аритмии и другие.
- Риск переохлаждения: длительное пребывание в холодной воде может привести к переохлаждению организма, что опасно для жизни. Симптомы включают дрожь, слабость, спутанность сознания и потерю координации движений.
- Обострение хронических заболеваний: купание в ледяной воде может спровоцировать обострение хронических заболеваний, таких как бронхит, астма, артрит, ревматизм и другие воспалительные процессы.
- Травмы: скольжение на льду, падение при выходе из воды могут привести к травмам, таким как ушибы, переломы и вывихи.
- Аллергия на холод: люди, страдающие аллергией на низкие температуры, могут испытывать серьезные реакции, включая отек тканей и затруднение дыхания.
- Беременность: любой срок беременности является противопоказанием для купания в ледяной воде, так как стресс от холодного воздействия может негативно сказаться на здоровье матери и плода.
- Возрастные ограничения: не рекомендуется купание детям младше 12-лет, из-за риска быстрого переохлаждения и людям старше 65 лет в связи с высоким риском сосудистых осложнений.
Рекомендации для безопасного купания:
- Консультация с врачом: перед участием в крещенских купаниях рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания.
- Подготовьте организм: за несколько дней до купания начните закаливающие процедуры, такие как контрастный душ или обливание холодной водой. Это поможет организму адаптироваться к низким температурам.
- Одежда и обувь: надевайте теплую одежду и удобную нескользящую обувь. После выхода из воды быстро смените мокрую одежду на сухую.
- Время пребывания в воде: ограничьте время нахождения в воде до нескольких секунд.
- Теплые напитки: возьмите с собой термос с горячим чаем или другим напитком без алкоголя. Это поможет согреться после купания.
- Компания: купайтесь в компании друзей или родственников, чтобы в случае необходимости была возможность оказать помощь.
- Алкоголь: избегайте употребления алкоголя перед и после купания. Алкоголь расширяет сосуды, что может усилить риск переохлаждения.
- Физические упражнения: перед погружением сделайте небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы и улучшить кровообращение.
- Контроль состояния: следите за своим самочувствием и состоянием окружающих. При появлении симптомов переохлаждения или ухудшения самочувствия немедленно прекратите купание и обратитесь за медицинской помощью.
