В Многопрофильном социальном центре «Содействие» состоялась встреча с психологом Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Активисты Школы третьего возраста узнали, как преодолеть стресс.
«У стресса несколько стадий, – рассказала психолог Наталья Платонова. – За шоком следует тревога, затем резистенция, то есть сопротивление. Завершается любая стрессовая ситуация истощением. Когда наш мозг вынужден быстро искать решение проблемы, повышается давление, все системы организма работают в ускоренном режиме. Это может привести к серьёзным последствиям, например, инфаркту или инсульту».
Специалист поделилась с активистами упражнениями для борьбы со стрессом. «Встаньте перед зеркалом и улыбнитесь несколько раз, как бы ни было тяжело. Можно также написать себе письмо, выразив свои эмоции, а затем сжечь или выбросить его», – порекомендовала Наталья Платонова. Помимо этого, ведущая встречи познакомила подопечных Центра с методикой дыхательной гимнастики «Шаровая молния».
Психолог поинтересовалась, как активисты «Содействия» борются со стрессом. Те рассказали, что общаются с близкими людьми, устраивают себе прогулки и посвящают время своим хобби – например, пению или вышиванию. «Вы всё правильно делаете, – похвалила участников встречи специалист. – После стресса необходимо отдохнуть и отвлечься от проблемы. А главное – жить сегодняшним днём, не забывать хвалить себя и искать плюсы даже в негативных ситуациях».
Беседа прошла в рамках мероприятий Центра здоровья по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Все присутствующие также смогли измерить свой вес, артериальное давление и уровень сатурации. Активисты «Содействия» ответственно относятся к своему здоровью, ведь это поможет прожить долгую и счастливую жизнь!
