В Многопрофильном социальном центре «Содействие» состоялся психологический тренинг «Волшебство релаксации». Его участниками стали активисты Школы третьего возраста.
Приглушённый свет, негромкая музыка, удобные кресла — в такой обстановке началась встреча. Активисты смогли на время оставить повседневные дела и расслабиться, думая только о хорошем. «Спрашивайте себя, чего вы хотите. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу и организму», - посоветовала участникам тренинга его ведущая психолог Ольга Камалетдинова. Вслед за нею подопечные Центра повторили: «Я здорова. Я красива. Я счастлива. Я любима и люблю. Я полна сил», - и улыбнулись друг другу.
Лето часто ассоциируется с отдыхом на море. На экране перед активистами появились волны, плавно набегающие на берег, послышался шум прибоя. Закрыв глаза, участники встречи представили себя и листком, летящим над водой, и лёгкой бабочкой, и плывущим в небе облаком. А «вернув» себе человеческий облик, вообразили, как погружаются в тёплое море и получают успокоение. «Всё, что происходит в моей жизни — только к лучшему», - эта аффирмация, произнесённая Ольгой Камалетдиновой, помогла активистам настроиться на позитивный лад.
В завершение тренинга психолог провела сеанс дыхательной гимнастики, а также попросила каждого из присутствующих сказать три фразы о себе, например: «Я оптимистичная. Я обаятельная. Я доброжелательная и люблю жизнь». Ольга Камалетдинова заметила, что похвала в собственный адрес помогает принять и полюбить себя.
«Общение с психологом оказалось для меня очень и очень полезно. Тренинг принёс мне умиротворение и поднял настроение», - поделилась активистка Школы третьего возраста Елизавета Черниенко. Остальные участники мероприятия признались, что также получили от встречи удовольствие и положительные эмоции. Ведь среди шума и суеты всегда нужно находить время, чтобы побыть наедине с собой — это помогает отдохнуть и обрести новые силы.
