Новый год традиционно ассоциируется не только с праздничным столом и бокалами шампанского, но и с распространённой утренней проблемой — похмельем. Если главный профилактический совет «не пить» оказался проигнорирован, а утром голова и желудок словно объявили забастовку, важно действовать грамотно и без крайностей.
Врачи напоминают: любые «быстрые» способы избавления от похмелья — прямой путь к формированию алкогольной зависимости. Впрочем, если подобное состояние случается раз в год, повода для паники нет. Большинство неприятных симптомов посталкогольного синдрома можно снять в домашних условиях, используя простые и доступные средства.
«Скушай, деточка, яичко»
Сырое яйцо как средство от похмелья известно человечеству с древних времён. Ещё в Древнем Риме его употребляли для облегчения состояния после застолий. В разные эпохи люди пытались найти «идеальный» напиток без последствий: в Англии времён Елизаветы I пили вино, настоянное на угрях и лягушках, а в XIX веке лечили похмелье стаканом тёплого молока с разведённой в нём сажей. От чего именно англичанам становилось хуже, история умалчивает.
Сегодня польза белковой пищи при похмелье объясняется научно. Главное правило — не начинать утро с огуречного рассола. Из-за высокого содержания соли он усиливает обезвоживание организма. Гораздо полезнее выпить стакан минеральной воды с добавлением лимонного сока: кислота поможет желудку прийти в чувство и утолит жажду.
Можно приготовить и простой «антипохмельный» коктейль: на стакан томатного сока добавить одно сырое яйцо, соль и перец по вкусу. Такой напиток, по словам специалистов, помогает быстрее прояснить голову. Если к праздничному столу готовилась окрошка, облегчить состояние поможет и обычный квас.
Пока напитки усваиваются, стоит подкрепиться белковой пищей: подойдёт любое мясо, оставшееся с праздничного стола, или, в крайнем случае, яичница с колбасой.
Чай вместо кофе
Быстро прийти в себя помогает крепко заваренный зелёный чай. Идеально — выпить его сразу после застолья, но и утром он принесёт пользу. В чай можно добавить мёд по вкусу. А вот от кофе при похмелье лучше отказаться, особенно если он не входит в ваш ежедневный утренний ритуал. Кофе повышает давление, а организму, отравленному этиловым спиртом, это только навредит.
Водные процедуры и абсорбенты
После первой помощи организму рекомендуется принять любой препарат-абсорбент: подойдут «Смекта», активированный или белый уголь. Эти средства связывают токсины в кишечнике и способствуют их выведению.
Если появляются тревожные симптомы со стороны сердца — необходимо немедленно вызывать скорую помощь. После обильного употребления алкоголя кровь густеет, сосуды сужаются, и нагрузка на сердце резко возрастает.
Если же общее состояние удовлетворительное, следующим шагом станет душ. Вода должна быть комфортной температуры, хотя прохладный или контрастный душ даёт более выраженный эффект. Умывание холодной водой, чистка зубов мятной пастой — простые гигиенические процедуры, которые заметно освежают и помогают прийти в себя.
Нервная система тоже страдает
После запуска процессов выведения токсинов важно поддержать нервную систему. Одним из средств для восстановления после алкогольной интоксикации считается глицин. Таблетку рассасывают под языком, приём можно повторять до пяти раз в день.
Глицин содержится и в желатине, поэтому холодец, заливное, уха или желе могут оказаться полезными закусками. Кроме того, нередко требуется поддержка и других органов — сердца, поджелудочной железы и печени, которой после застолий достаётся больше всего.
Главное — не спешить
Начав утро с плотного завтрака, душа и разумного подхода к восстановлению, можно встретить новый год не только в хорошем настроении, но и в относительно неплохом физическом состоянии. Главное — не пытаться «вылечиться» мгновенно.
Различные «антипохмельные» препараты, рассолы и тем более алкоголь не дают быстрого эффекта. Принцип «клин клином» в этом случае не работает и может только ухудшить ситуацию.
Как снизить риск похмелья заранее
Если полностью отказаться от алкоголя не получается, стоит соблюдать простые правила:
- пить медленно и не увеличивать темп;
- плотно закусывать, отдавая предпочтение мясным и рыбным блюдам;
- не злоупотреблять сладостями и фруктами — они усиливают всасывание алкоголя;
- чаще вставать из-за стола, двигаться, танцевать, помогать с сервировкой или играть с детьми;
- никогда не смешивать разные виды алкоголя и заканчивать вечер тем же напитком, с которого он начался.
Культура употребления спиртного — лучший способ сделать праздники источником радости, а не головной боли наутро.