Регулярный пропуск завтрака может серьезно навредить вашему здоровью. Врач общей практики Айгуль Арсланова рассказала UfaTime.ru о негативных последствиях этой привычки.
По словам специалиста, частое пренебрежение утренним приемом пищи приводит к:
- Снижению когнитивных функций: Раздражительность, усталость, ухудшение памяти и концентрации внимания становятся частыми спутниками тех, кто отказывается от завтрака.
- Риску переедания и набору веса: Пропущенный завтрак провоцирует сильный голод в течение дня, что может привести к употреблению нездоровой и высококалорийной пищи.
- Нарушениям обмена веществ: Регулярные приемы пищи, включая завтрак, способствуют более эффективному метаболизму и поддержанию стабильного уровня сахара в крови. Игнорирование завтрака может нарушить этот процесс.
Таким образом, завтрак – это не просто дань традиции, а важный элемент здорового образа жизни, пренебрежение которым может привести к негативным последствиям для мозга и метаболизма.