Отказываться от еды после захода солнца – совет, который слышали многие. Однако в некоторых случаях ночные перекусы не просто допустимы, а жизненно важны. Кому из омичей категорически нельзя пропускать ночной прием пищи? Рассказывает врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух.
По словам специалиста, для определенных категорий людей, таких как диабетики первого типа и спортсмены, испытывающие интенсивные физические нагрузки, ночные перекусы могут быть необходимы для поддержания здоровья и предотвращения опасных состояний.
Кому ночные перекусы важны?
- Диабетикам первого типа: ночной прием пищи помогает предотвратить гипогликемию (падение уровня сахара в крови до опасно низких значений). Легкий перекус перед сном поддерживает стабильный уровень глюкозы в течение ночи.
- Спортсменам: после интенсивных тренировок организм нуждается в восстановлении. Употребление белковой пищи перед сном способствует восстановлению мышечной массы и поддержанию оптимального уровня энергии.
Врачи подчеркивают, что для людей с сахарным диабетом первого типа или определенными эндокринными заболеваниями, у которых ночью может наблюдаться снижение уровня сахара в крови, ночной перекус становится необходимостью для поддержания стабильного состояния.
Данная информация не является заменой консультации с врачом. Если вы сомневаетесь, необходим ли вам ночной перекус, обратитесь к специалисту для получения индивидуальных рекомендаций.