Бывший главный санитарный врач России Геннадий Онищенко рекомендовал воздерживаться от выхода на улицу в период с 11 до 16 часов в жаркую погоду, чтобы избежать негативного воздействия высоких температур.
Основные рекомендации:
- Особенно осторожными должны быть дети от 0 до 11 лет и взрослые старше 50 лет, поскольку они больше подвержены влиянию жары.
- В указанное время без острой необходимости лучше оставаться в помещениях.
- При необходимости выйти на улицу до 11 часов утра и после 16 часов стоит выбирать свободную одежду из натуральных, лёгких тканей — хлопка или льна, предпочтительно светлых оттенков, чтобы уменьшить теплоусвоение.
Дополнительно Онищенко подчеркнул важность поддержания правильного питьевого режима — регулярно употреблять воду и избегать переизбытка фастфуда, который может усугублять нагрузку на организм в жару.
Эти меры помогут снизить риски перегрева и сохранить здоровье при высоких температурах.